吃飯的地方要亮一點(diǎn)，讓人有意識(shí)，也較警覺(jué)吃多了。

　　想減肥，就要從家居的擺設(shè)做起。日前美國(guó)《預(yù)防》雜志及《自然健康》雜志發(fā)表文章指出，家居的布置也會(huì)影響你的體重!

　　美國(guó)加州大學(xué)戴維斯分校營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授史坦研究發(fā)現(xiàn)，人們習(xí)慣吃完盤(pán)子里所有的食物，裝多少吃多少，而不是飽了就不吃。因此，她建議多使用小的碗盤(pán)，這樣沒(méi)辦法多裝，也就不會(huì)多吃。此外，就算是喜歡暖色調(diào)的人，也別用紅色、黃色或橘色的碗盤(pán)，這些顏色會(huì)大大促進(jìn)食欲。

　　明亮的燈光：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，昏暗的燈光容易讓人放松，會(huì)埋著頭不知不覺(jué)地吃很多。因此，吃飯的地方要亮一點(diǎn)，讓人有意識(shí)，也較警覺(jué)吃多了。

　　柔和的音樂(lè)：吃下太多的食物，常常是因?yàn)槌缘糜挚煊旨保虼?，不妨在進(jìn)餐時(shí)放點(diǎn)柔和的音樂(lè)，隨著音樂(lè)慢慢吃。

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